Mokymosi struktūra

Trumpas aprašymas

Mokymų metu bus pristatomas širdies ritmo variabilumo (ŠRV) biogrįžtamasis ryšys kaip moksliškai pagrįstas autonominės nervų sistemos reguliacijos metodas. Aptarsime ŠRV fiziologinius pagrindus, sąsajas su stresu ir sveikata, praktinio taikymo galimybes, ŠRV treniravimosi galimybes namų sąlygomis bei vyks gyva demonstracija.

Turinys

Teorinė dalis:

Įvadas į širdies ritmo variabilumą.

Fiziologiniai ŠRV pagrindai.

ŠRV sąsajos su psichine ir fizine sveikata.

ŠRV sąsajos su kognityvinėmis funkcijomis.

Širdies ritmo variabilumo biogrįžtamasis ryšys.

ŠRV treniravimas namų sąlygomis.

Praktinė dalis:

Gyva ŠRV biogrįžtamojo ryšio demonstracija: rezonansinio kvėpavimo dažnio nustatymas ir treniruotė.

Plėtojami gebėjimai.

Dalyviai sužinos kas yra širdies ritmo variabilumas, kaip jis matuojamas. Gebės paaiškinti autonominės nervų sistemos vaidmenį ŠRV kontekste, atpažinti ŠRV ryšį su fizine ir psichologine sveikata. Dalyviai gaus praktinių rekomendacijų, kaip stebėti ir treniruoti savo širdies ritmo variabilumą namų sąlygomis bei turės galimybę stebėti ŠRV biogrįžtamojo ryšio demonstraciją. 

Trukmė. 2 valandos.

Vieta. Mokymai kontaktiniai. Jonavos g. 66, 202 kompiuterių klasė.

Tikslinė grupė. Akademinis personalas, neakademinis personalas, studentai ir kiti suinteresuoti asmenys.

Profesinio tobulėjimo veiklos pagal kompetencijų grupes. 1 grupė – bendrosios, 3 grupė – asmeninės.

Profesinio tobulėjimo veiklų kryptis. A lygio mokymų programos (pradedantiesiems).

Lektoriai