Mokymosi struktūra

Trumpas aprašymas.

Šių mokymu metu dalyviai bus supažindinami su pagrindiniais sveikatos stiprinimo veiksniais, darančiais įtaką bendrai savijautai, darbingumui ir gyvenimo kokybei. Bus aptartos penkios svarbiausios sritys: mityba, fizinis aktyvumas, miegas, streso valdymas ir žalingi įpročiai.

Dalyviai sužinos, kaip mityba gali pagerinti sveikatą ir padėti išvengti lėtinių ligų. Taip pat bus kalbama apie fizinio aktyvumo reikšmę ne tik fizinei, bet ir psichikos sveikatai. Pranešime bus nagrinėjama miego svarba organizmui, aptariamas streso poveikis sveikatai bei pristatomi veiksmingi streso valdymo metodai. Galiausiai bus aptartas žalingų įpročių poveikis sveikatai.

Šis pranešimas skirtas tiems, kurie siekia geriau suprasti savo sveikatos elgseną ir įgyti motyvacijos keisti gyvenimo būdą į sveikesnį. Pranešimas paremtas naujausiais moksliniais duomenimis ir praktinėmis rekomendacijomis.

Turinys.

Mityba.

Fizinis aktyvumas.

Miegas.

Streso valdymas.

Žalingi įpročiai.

Uždaviniai.

Pristatyti fizinio aktyvumo poveikį sveikatai.

Įvardinti mitybos strategijas, palankiai veikiančias sveikatą.

Supažindinti su miego rėžimo nauda sveikatai.

Išaiškinti veiksmingas streso valdymo strategijas.

Skatinti asmeninę atsakomybę ir motyvaciją taikyti sveikatos stiprinimo veiksnius praktikoje, siekiant geros sveikatos.

Plėtojami gebėjimai

Integruoti sveikatos stiprinimo žinias į praktinę veiklą.

Trukmė. 2 valandos.

Vieta. Mokymai nuotoliniai.

Tikslinė grupė. VDU akademinis ir neakademinis personalas bei VDU studentai.

Profesinio tobulėjimo veiklos pagal kompetencijų grupes. 3 grupė – asmeninės.

Profesinio tobulėjimo veiklų kryptis. A lygio mokymų programa (pradedantiesiems) – siekiantiems įgyti naujų kompetencijų, atnaujinti bendrąsias žinias.

Lektoriai