Mokymosi struktūra

 Trumpas aprašymas. Dėmesingas įsisąmoninimas paprastai apibrėžiamas kaip suvokimas, atsirandantis tikslingai nukreipiant dėmesį į dabartinę akimirką ir gilinantis į suvokiamą patirtį, jos nevertinant. Dėmesingo įsisąmoninimo praktikos siejamos ne tik su mažesniu nerimo, depresiškumo ir streso lygiu, bet ir su pagerėjusiu emocijų bei minčių valdymu, geresniu kūno pojūčių suvokimu. Naujausi tyrimai rodo, kad reguliariai taikant dėmesingo įsisąmoninimo praktikas stebimi teigiami struktūriniai ir funkciniai pokyčiai smegenyse. Šių mokymų metu daugiau sužinosite apie dėmesingą įsisąmoninimą, jo veikimo mechanizmą ir naudą žmogui, bei turėsite galimybę praktiškai išbandyti kelias dėmesingo įsisąmoninimo praktikas.

Turinys: 

• Sužinosite apie dėmesingą įsisąmonimą, jo veikimo mechanizmus, naudą žmogui.

• Galėsite praktiškai išbandyti kelias dėmesingo įsisąmonimo praktikas.

Tikslinė grupė: VDU akademiniai ir neakademiniai darbuotojai.

Plėtojami gebėjimai. Minčių valdymas, kūno pojūčių suvokimas, streso lygio valdymas.

Trukmė. 2 akademinės valandos.

Vieta. Virtualioje erdvėje.

Veiklos forma – gerosios praktikos mainai.

Profesinio tobulėjimo veiklos pagal kompetencijų grupes. 1 grupė – bendrosios (užsienio kalbų, tarpkultūrinio bendravimo ir bendradarbiavimo, skaitmeninio raštingumo ir kt.), 3 grupė – asmeninės.

Profesinio tobulėjimo veiklų kryptis. A lygio mokymų programos (pradedantiesiems) – siekiantiems įgyti naujų kompetencijų, atnaujinti bendrąsias žinias.

Lektoriai